sebelom makan tu bakmi goreng ane emank abis gym tp ga super keras gan.. normal2 aja... lat ane maen beban 1jam an (termasuk istirahat) + lari 20menit(biasa ny ane 45menit) oya gan.. akhir2 ini motivasi ane turun nih buat exercise neh... kaya ga ada semangat gitu seminggu ini... gmn gan cara na
Gan pola diet gw Pagi oatmeal 3sendok + susu rendah lemak Siang oatmeal 3 sendok + energen Malem nasi menu bebas Mnurut agan agan gimana nih?
:ngakak Kasian bgt pak jokowi Tp klo berpikir positif sih mungkin prabowo saat itu ga tau klo jokowi lngsung nyosor cipikancipiki gan Mkanya dia kaku gitu Klo urutannya ktmu awal cipika cipiki di dlm ring debat trus stelah debat diblakang pak wowo nolak cipikancipiki. Baru fix itu wowo pencitra