Dymatize gan :D Apa nggak cocok ya ? Btw kalo lagi program buat baby, apa minum gainer masih aman ya ? :malus Gamasalah kan supplement. Kecuali ente pake AAS
Sebenarnya fase loading itu gak harus kok. Tergantung keinginan dan kebutuhan aja. Iya tetap sesuai anjuran untuk fase loading, walaupun gak WO. Ane jg gak pake fase loading. ___________________________________________________________ seberapa lamakah creatine mengendap di air sampe berubah m
Dikulkas mah 3hari juga kuat kok, kalo freezer gatau deh. Iyaa yg 500ml masih make sense buat protnya 15gr. Ultra aja 250ml 8gr protnya. Lebih encer juga drpd berlian milk. Berlian milk 500ml, 20gr protein
Itu diatas. Post agan meszhiya. Skrg klo ane bilang strong lift 5x5 blm tentu ente nyaman dg pola latihan tsb
resep ane minum Whey berasa minum Gainer setelah latihan balik kerja : - Whey Isogold 2 scoop - selai coklat / selai skippy 2sdm - Roti bokap beli di (B*eadtalk) isi mocca - Malkis coklat 2biji (beli di warung ada :ngakak ) - Oatmeal +- 1 cup - Air putih 10 Oz / 300ml *Blender* "Greeeenggg..
dateng ke gym gua aja di osbond blok m, senin/rabu/jumat jam 4an sore gua di situ mau hari laen boleh, pm aja. deadlift 100 kg dalem SETAHUN kurang realistis apa coba? pertanyaan gua sama kaya post dulu, Lu udah nyoba belom? ga bakal nyambung lu berbalasan posting topik ini kalo lu blum pernah
gan ane mau nanya tentang metode menjalan kan diet secara IF, itu caranya gimana ya? dan apa beda nya OCD om dedi sama IF? mohon penjelasan nya gan, makasih :malus :malus lah... di sticky ada itu forumnya :cd
waduhh keren2 badannya sepuh disini ya :matabelo: ane usia dah 21 tahun tb 175 bb 55 kurus gan,tp katanya kalo d fitnessin bakal mirip2 bruce lee gt (katanya) :ngakaks soalnya dah terlihat urat2 dan calon otot2nya tapi gak ngebentuk ane sih pgn ada dadanya gan, ini badan ane kaya triplek :hammer
"Jadi ane bisa bebas makan apa aja yg ane suka abis selesai fitness ini,ada hikmah nya juga ane berhenti" Apa hubungannya makan bebas sama berhenti fitness? Mungkin dia lelah... :ngakaks